5 Jenis Makanan Yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami

5 Jenis Makanan Yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami,- Untuk anda yang menginginkan kulit sehat secara alami, salah satu cara terbaik yang harus anda lakukan ialah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung makanan yang bergizi dengan teratur. Meski begitu tidak semua jenis makanan memiliki khasiatan dapat membuat anda memiliki kulit sehat, ada beberapa jenis makanan yang memiliki manfaat yang luar biasa yaitu dapat membantu anda memiliki kulit sehat secara alami. Selain dapat menjaga kesehatan kulit juga memiliki manfaat lain yang baik untuk tubuh dan kesehatan anda. 5 Jenis Makanan Yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami

Jenis Makanan Yang Memiliki Khasiatan Dapat Menyehatkan Kulit

Dari banyaknya jenis makanan yang biasa di konsumsi, ada beberapa jenis makanan yang begitu berkhaisat dalam menyehatkan kulit anda antara lain:

1. Buah – Buahan

Didalam buah-buahan mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang dapat menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan kulit termasuk untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk di konsumsi yang dapat menyehatkan kulit antara lain buah jeruk, tomat, nanas, beri dan alpukat. Buah-buahan seperti itu merupakan buah-buahan yang mengandung vitmin C yang memiliki peran sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas di dalam tubuh yang akan membuat anda memiliki kulit sehat  dan juga dapat mencegah penuaan dini.

2. Sayuran Hijau

Selain buah-buahan sayuran hijau juga sangat baki untuk di konsumsi karena pada sayuran hijau terdapat berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh termasuk kulit anda. Di dalam sayuran hijau terdapat zat gizi yang bermanfaat bagi kulit seperti asam lemak omega-3 serta vitami B, C dan E. Tidak hanya itu, di dalam sayuran juga terdapat antioksidan yang begitu tinggi seperti pada bayam,. Antioksdian pada sayuran hijau ini memiliki manfaat untuk melindungi dan mengurangi efek kerusakan kulit yang timbul akibat paparan sinar matahari dan akibat radaikal bebas.

3. Biji – Bijian Dan Serealia

Pada biji-bijian dan serealia sudah diketahui mengandung zat gizi seperti selenium yang memiliki khasiatan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Berikut beberapa biji-bijian yang di maksud antara lain biji wijen, labu, flax seed, chia seeds dan juga biji bunga mata hari.

4. Ikan Dan Makanan Laut

Pada ikan dan makanan laut lainnya seperti cumi, gurita, lobster, tiram terkandung asam lemak omega-3 dan omega-6. Asam lemak ini sangat baik untuk menjaga kadar minyak alami kulit yang dapat membuat kulit tetap lembab. Selain itu pada tiram mengandung mineral seng yang berperan dapat membantu meregenerasi kulit, mengontrol peradangan dan juga dapat mengurangi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh radikal bebas.

5. Kacang – Kacangan

Jenis kacang-kacangan seperti kenari, kacang polong, kacang mete, kacang macamedia dan kacang berazil mengandung nutrisi penting seperti vitamin E, selenium dan asam lemak esensial yang dapat menjaga kesehatan kulit serta Juga dapat mengatasi kerusakan yang disebabkan paparan sinar matahari

Selain beberapa jenis makanan yang disebutkan di atas mengkonsumsi air mineral secara cukup juga salah satu cara untuk memiliki kulit sehat secara alami. Kebutuhan tubuh terhadap air yang tercukupi dengan baik dapat membantu menjaga kulit agar tetap lembab sehingga dapat mengurangi keriputan dan penampakan garis halus. Selain itu juga air dapat membantu menyerap nutri siserta melancarkan sirkulasi darah kulit.

Ituleh informasi singkat mengenai 5 Jenis Makanan Yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami, dapatkan informasi lainnya hanya di www.herbalmetro.com.

5 Jenis Makanan Yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami 5 Jenis Makanan Yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
5 Jenis Makanan Yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami,- Untuk anda yang menginginkan kulit sehat secara alami, salah satu cara terbaik yang harus anda lakukan ialah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung makanan yang...
Tips - by ,
4 / 5 stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Adress & Contact Us

    Jl.Pondok Ranggon Raya No. 78C Rt.005 Rw.05 (Samping POS POLISI Pondok Ranggon) Kel.Pondok Rangon Kec.Cipayung Jakarta Timur 13860

    Tlp: 021- 28672078

    No Hp / WA : 081294778394

    Pin BB : D4C2AEAA